Меню
Корзина

Полезная информация RSS канал

28 авг. Арахисовая паста. Польза или вред?
myclub 0 513
Арахисовая паста (в дальнейшем АП) по праву пользуется популярностью во всем мире. Невозможно устоять перед нежной консистенцией пасты и её великолепным, бархатистым вкусом. На полках супермаркетов вы можете найти пасту различных марок с разным составом. В классическом виде арахисовая паста представляет собой мелко перетертые семена арахиса без доб..
21 авг. Можно ли пить просроченный протеин?
myclub 0 584
Протеин с истекшим сроком годности: пить или выбрасывать? Насколько эффективен такой протеин? Эти вопросы возникают не только у тех, кто хочет сэкономить и купить протеиновую смесь с истекающим сроком годности (как правило магазины спортивного питания распродают такие добавки с большими скидками), но и у спортсменов, которые по каким-либо причинам ..
18 авг. 3 правила успешного и устойчивого похудения
myclub 0 261
Похудеть и избавиться от нежелательных жировых отложений - непростая задача и она часто кажется непреодолимой для тех, кто пытался и потерпел неудачу. Однако, если следовать трем основным принципам успешного и устойчивого похудения, вы добьетесь того тела, о котором всегда мечтали. Правило 1  Уменьшите количество калорий.На самом базовом уровне сни..
10 авг. Протеин или гейнер для набора мышечной массы?
myclub 0 395
Часто задаваемый вопрос: в чем разница между протеином и гейнером, и что лучше выбрать для быстрого набора мышечных объемов? Для максимального результата требуется предварительно составить как тренировочную программу, так и программу питания. Сбалансированный прием питательных веществ очень важен в тренировках, чтобы не нанести вред организму. Испо..
02 авг. Мегадозы глютамина бесполезны для атлетов
myclub 0 492
Глутамин является заменимой аминокислотой. Эта аминокислота производится в организме из других аминокислот. Половина всех свободных аминокислот в организме состоит из глутамина. Если вы посмотрите на фундаментальные исследования роли глутамина в физической деятельности, то вы поймёте, почему производители поставляют глутамин на рынок. Глутамин, нес..
26 июл. Комбинация креатин - кофеин
myclub 0 142
Футболисты, спринтеры и спортсмены других видов спорта, которые требуют повторяющихся взрывных усилий, могут извлечь пользу из комбинации креатина с кофеином. После креатиновой загрузки в течение нескольких дней они могут значительно повысить спортивную результативность, если примут некоторую дозу кофеина, что следует из заключения тайванских спорт..
27 сент. Витамин D усиливает действие антиэстрогенов
myclub 0 263
Ученые в Университете Стэнфорда провели исследования на животных, посвященные витамину D - кальцитриолу, в ходе которых изучался его антиэстрогенный эффект. Кальцитриол - активный метаболит витамина D3, обладающий всеми свойствами природного витамина D3, но превосходящий его по биологической активности. В качестве лекарственного препарата доступен ..
16 июл. Большие дозы витаминов в спорте
myclub 0 161
Спортсмены - это особый вид людей, со свойственными только им деформациями сознания в некоторых областях. Одна из таких деформаций - это максимализм без оглядки на здоровье. Максимализм проявляется во всем: повышенные и порой неадекватные нагрузки, потребление белка (400-500 г в сутки среди бодибилдеров не редкость), употребление фармакологических ..
24 мая Прием протеина на ночь
myclub 0 109
Если вы только что начали занятия с отягощениями и хотите добиться быстрых результатов, то вам может помочь открытие, сделанное диетологами из Университета Маастрихта. Голландские учёные обнаружили, что новички в силовых видах спорта могут набрать почти вдвое больше мышечной массы, если они примут дополнительный протеиновых коктейль перед сном. Исс..
21 мая Тем, кому за 40. Советы тренера.
0 99
В сознании людей сложился стереотип, что лучше заниматься бодибилдингом в возрасте 18-35 лет, а если старше и тем более за 40, то это проблема и уже никогда не стать соревнующимся бодибилдером. На самом деле все зависит от правильного подхода к тренировкам и своему телу. После 40 лет бодибилдинг позволяет не только укрепить свое здоровье, а также у..
24 мая Алкоголь и спорт
myclub 0 110
Сегодня я затрону тему влияния алкоголя на спортивные результаты и процессы похудения.Я не буду углубляться в рассказы обо всем известных физиологических, психических и социальных побочных эффектах употребления алкогольных напитков, а рассмотрю этот вопрос преимущественно в спортивной плоскости.Итак, все алкогольные напитки объединяет одно - все он..
15 сент. Диета с высоким содержанием BCAA сделает вас стройнее
myclub 0 8058
Исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл после изучения данных 4429 японцев, китайцев, англичан и американцев обнаружили, что мужчины и женщины в возрасте 40-60 лет выглядят стройнее, если в их рационе содержится достаточное количество аминокислот ВСАА. Исследование. Исследование, которое было опубликовано в «Journal of Nutritio..
Показано с 1 по 12 из 17 (всего 2 страниц)