0
1642
Витамины жизненно необходимы для нормального
функционирования организма и нехватка хотя бы одного из них может негативно
отразиться на общем самочувствии и может стать причиной различных заболеваний.
Особенно это актуально в осенне-зимний период, когда в нашем рационе
сокращается наличие продуктов, богатых витаминами и минералами. Зима буквально
вы..
0
1964
Арахисовая паста (в дальнейшем АП) по праву пользуется
популярностью во всем мире. Невозможно устоять перед нежной консистенцией пасты
и её великолепным, бархатистым вкусом. На полках супермаркетов вы можете найти
пасту различных марок с разным составом. В классическом виде арахисовая паста
представляет собой мелко перетертые семена арахиса без доб..
0
5510
Протеин с истекшим сроком годности: пить или выбрасывать?
Насколько эффективен такой протеин? Эти вопросы возникают не только у тех, кто
хочет сэкономить и купить протеиновую смесь с истекающим сроком годности (как
правило магазины спортивного питания распродают такие добавки с большими
скидками), но и у спортсменов, которые по каким-либо причинам ..
0
439
Похудеть и избавиться от нежелательных жировых отложений -
непростая задача и она часто кажется непреодолимой для тех, кто пытался и
потерпел неудачу. Однако, если следовать трем основным принципам успешного и
устойчивого похудения, вы добьетесь того тела, о котором всегда мечтали. Правило 1 Уменьшите количество калорий.На самом базовом уровне сни..
0
551
Часто задаваемый вопрос: в чем разница между протеином и
гейнером, и что лучше выбрать для быстрого набора мышечных объемов? Для
максимального результата требуется предварительно составить как тренировочную
программу, так и программу питания. Сбалансированный прием питательных веществ
очень важен в тренировках, чтобы не нанести вред организму. Испо..
0
561
Глутамин является заменимой аминокислотой. Эта аминокислота
производится в организме из других аминокислот. Половина всех свободных
аминокислот в организме состоит из глутамина. Если вы посмотрите на
фундаментальные исследования роли глутамина в физической деятельности, то вы
поймёте, почему производители поставляют глутамин на рынок. Глутамин,
нес..
0
221
Футболисты, спринтеры и спортсмены других видов спорта,
которые требуют повторяющихся взрывных усилий, могут извлечь пользу из
комбинации креатина с кофеином. После креатиновой загрузки в течение нескольких
дней они могут значительно повысить спортивную результативность, если примут
некоторую дозу кофеина, что следует из заключения тайванских спорт..
0
516
Ученые в Университете Стэнфорда провели исследования на
животных, посвященные витамину D - кальцитриолу, в ходе которых изучался его
антиэстрогенный эффект. Кальцитриол - активный метаболит витамина D3,
обладающий всеми свойствами природного витамина D3, но превосходящий его по
биологической активности. В качестве лекарственного препарата доступен ..
0
249
Спортсмены - это особый вид людей, со свойственными только
им деформациями сознания в некоторых областях. Одна из таких деформаций - это максимализм
без оглядки на здоровье. Максимализм проявляется во всем: повышенные и порой
неадекватные нагрузки, потребление белка (400-500 г в сутки среди бодибилдеров
не редкость), употребление фармакологических ..
0
169
Если вы только что начали занятия с отягощениями и хотите
добиться быстрых результатов, то вам может помочь открытие, сделанное
диетологами из Университета Маастрихта. Голландские учёные обнаружили, что
новички в силовых видах спорта могут набрать почти вдвое больше мышечной массы,
если они примут дополнительный протеиновых коктейль перед сном. Исс..
0
167
В сознании людей сложился стереотип, что лучше заниматься
бодибилдингом в возрасте 18-35 лет, а если старше и тем более за 40, то это
проблема и уже никогда не стать соревнующимся бодибилдером. На самом деле все
зависит от правильного подхода к тренировкам и своему телу. После 40 лет
бодибилдинг позволяет не только укрепить свое здоровье, а также у..
0
177
Сегодня я затрону тему влияния алкоголя на спортивные
результаты и процессы похудения.Я не буду углубляться в рассказы обо всем известных
физиологических, психических и социальных побочных эффектах употребления
алкогольных напитков, а рассмотрю этот вопрос преимущественно в спортивной
плоскости.Итак, все алкогольные напитки объединяет одно - все он..