0
5886
Если вы когда-либо переступали порог фитнес зала то,
вероятно, слышали, как парни хвалили эффективность креатина для наращивания
мышц. Может быть, вы даже задумывались о том, чтобы поэкспериментировать с
добавкой. В конце концов, эти преимущества должны дать вам больше мышц и силы. Но
поскольку вы не должны принимать что-либо, не взвешивая преимуще..
0
8150
Арахисовая паста (в дальнейшем АП) по праву пользуется
популярностью во всем мире. Невозможно устоять перед нежной консистенцией пасты
и её великолепным, бархатистым вкусом. На полках супермаркетов вы можете найти
пасту различных марок с разным составом. В классическом виде арахисовая паста
представляет собой мелко перетертые семена арахиса без доб..
1
42899
Протеин с истекшим сроком годности: пить или выбрасывать?
Насколько эффективен такой протеин? Эти вопросы возникают не только у тех, кто
хочет сэкономить и купить протеиновую смесь с истекающим сроком годности (как
правило магазины спортивного питания распродают такие добавки с большими
скидками), но и у спортсменов, которые по каким-либо причинам ..
1
2417
Перед тем как мы начнем углубляться в тему спортивного
питания, хочу сказать, что прием спортивных добавок не является обязательным
условием для начала тренировок. На начальном этапе постарайтесь скорректировать
ваш обычный рацион питания и этого будет вполне достаточно для продуктивных
тренировок. Однако, если ваша цель в достижении максимального ..
0
1258
Часто задаваемый вопрос: в чем разница между протеином и
гейнером, и что лучше выбрать для быстрого набора мышечных объемов? Для
максимального результата требуется предварительно составить как тренировочную
программу, так и программу питания. Сбалансированный прием питательных веществ
очень важен в тренировках, чтобы не нанести вред организму. Испо..
0
994
Многочисленные исследования показали, что применение Омега-3
благотворно влияет на организм человека, независимо от того занимается он
спортом или нет. Многие ошибочно относят Omega-3 к витаминам, хотя на самом
деле они являются полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Интересно, что
они не вырабатываются организмом самостоятельно, хотя при этом..
0
1871
Большинство из нас мечтают о стройном спортивном теле.
Соцсети полны фото и видео спортивных девушек и юношей, но как добиться такого
результата? Зачастую можно увидеть рекламу «волшебных» препаратов, прием
которых позволит вам и похудеть, и привести в тонус все мышцы, не прилагая
никаких усилий. Здравомыслящий человек конечно поставит под сомнение..
0
6763
LCarnitine можно назвать самой противоречивой
жиросжигающей добавкой. Одни ее боготворят, считая надежным средством, которое
не только успешно борется с жировыми отложениями, но и улучшает выработку
энергии и общее самочувствие, что очень важно в условиях диеты с отрицательным
балансом калорий. В отличие от прочих ходовых жиросжигателей, L-карнитин..
0
1093
Глутамин является заменимой аминокислотой. Эта аминокислота
производится в организме из других аминокислот. Половина всех свободных
аминокислот в организме состоит из глутамина. Если вы посмотрите на
фундаментальные исследования роли глутамина в физической деятельности, то вы
поймёте, почему производители поставляют глутамин на рынок. Глутамин,
нес..
0
1119
Как оказалось, дешёвая и доступная аминокислота глицин
является эффективным средством борьбы со старением организма. К такому выводу
пришли исследователи из Университета Цукуба в Японии, которые в своих научных
отчётах написали, что глицин помогает повернуть вспять процессы старения в
клетках соединительной ткани, и, возможно, в других клетках тоже..
0
4451
Станислав Линдовер.
Когда лет 25 назад мы начинали тренироваться, не было
практически никакой информации о правильном подборе нутриентов в питании
культуриста (мне больше нравится слово «культурист», уж извините), о методиках
тренировок, восстановлении и многих других вещах, которые необходимо знать для
получения конечного результата. Подавляющее б..
0
703
Футболисты, спринтеры и спортсмены других видов спорта,
которые требуют повторяющихся взрывных усилий, могут извлечь пользу из
комбинации креатина с кофеином. После креатиновой загрузки в течение нескольких
дней они могут значительно повысить спортивную результативность, если примут
некоторую дозу кофеина, что следует из заключения тайванских спорт..