Спортивное питание RSS канал

Если вы когда-либо переступали порог фитнес зала то, вероятно, слышали, как парни хвалили эффективность креатина для наращивания мышц. Может быть, вы даже задумывались о том, чтобы поэкспериментировать с добавкой. В конце концов, эти преимущества должны дать вам больше мышц и силы. Но поскольку вы не должны принимать что-либо, не взвешивая преимуще..

Арахисовая паста (в дальнейшем АП) по праву пользуется популярностью во всем мире. Невозможно устоять перед нежной консистенцией пасты и её великолепным, бархатистым вкусом. На полках супермаркетов вы можете найти пасту различных марок с разным составом. В классическом виде арахисовая паста представляет собой мелко перетертые семена арахиса без доб..

Протеин с истекшим сроком годности: пить или выбрасывать? Насколько эффективен такой протеин? Эти вопросы возникают не только у тех, кто хочет сэкономить и купить протеиновую смесь с истекающим сроком годности (как правило магазины спортивного питания распродают такие добавки с большими скидками), но и у спортсменов, которые по каким-либо причинам ..

Перед тем как мы начнем углубляться в тему спортивного питания, хочу сказать, что прием спортивных добавок не является обязательным условием для начала тренировок. На начальном этапе постарайтесь скорректировать ваш обычный рацион питания и этого будет вполне достаточно для продуктивных тренировок. Однако, если ваша цель в достижении максимального ..

Часто задаваемый вопрос: в чем разница между протеином и гейнером, и что лучше выбрать для быстрого набора мышечных объемов? Для максимального результата требуется предварительно составить как тренировочную программу, так и программу питания. Сбалансированный прием питательных веществ очень важен в тренировках, чтобы не нанести вред организму. Испо..

Многочисленные исследования показали, что применение Омега-3 благотворно влияет на организм человека, независимо от того занимается он спортом или нет. Многие ошибочно относят Omega-3 к витаминам, хотя на самом деле они являются полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Интересно, что они не вырабатываются организмом самостоятельно, хотя при этом..

Большинство из нас мечтают о стройном спортивном теле. Соцсети полны фото и видео спортивных девушек и юношей, но как добиться такого результата? Зачастую можно увидеть рекламу «волшебных» препаратов, прием которых позволит вам и похудеть, и привести в тонус все мышцы, не прилагая никаких усилий. Здравомыслящий человек конечно поставит под сомнение..

LCarnitine можно назвать самой противоречивой жиросжигающей добавкой. Одни ее боготворят, считая надежным средством, которое не только успешно борется с жировыми отложениями, но и улучшает выработку энергии и общее самочувствие, что очень важно в условиях диеты с отрицательным балансом калорий. В отличие от прочих ходовых жиросжигателей, L-карнитин..

Глутамин является заменимой аминокислотой. Эта аминокислота производится в организме из других аминокислот. Половина всех свободных аминокислот в организме состоит из глутамина. Если вы посмотрите на фундаментальные исследования роли глутамина в физической деятельности, то вы поймёте, почему производители поставляют глутамин на рынок. Глутамин, нес..

Как оказалось, дешёвая и доступная аминокислота глицин является эффективным средством борьбы со старением организма. К такому выводу пришли исследователи из Университета Цукуба в Японии, которые в своих научных отчётах написали, что глицин помогает повернуть вспять процессы старения в клетках соединительной ткани, и, возможно, в других клетках тоже..

Станислав Линдовер. Когда лет 25 назад мы начинали тренироваться, не было практически никакой информации о правильном подборе нутриентов в питании культуриста (мне больше нравится слово «культурист», уж извините), о методиках тренировок, восстановлении и многих других вещах, которые необходимо знать для получения конечного результата. Подавляющее б..

Футболисты, спринтеры и спортсмены других видов спорта, которые требуют повторяющихся взрывных усилий, могут извлечь пользу из комбинации креатина с кофеином. После креатиновой загрузки в течение нескольких дней они могут значительно повысить спортивную результативность, если примут некоторую дозу кофеина, что следует из заключения тайванских спорт..