О BCAA без "воды"

  • 26 сентября 2015 10:02:04
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 409
  • 0

BCAA – это сокращение, в переводе с английского означает - аминокислоты с разветвленной боковой цепью. Не будем вдаваться в научную терминологию – это сухая биохимия и по большому счету вряд ли будет интересна простому спортсмену. Сегодня мы рассмотрим как действует эта добавка спортивного питания с практической точки зрения. БЦАА представляет собой 3 незаменимых аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин. Напомним, что незаменимыми их называют потому, что они не синтезируются в нашем организме а поступают к нам с пищей. Они объединены в одном препарате, так как компоненты дополняют друг друга.

Основные свойства BCAA:

  1. энергетическия подпитка (дают энергию нашему организму)
  2. строительная функция (является основным строительным материалом для мышц)
  3. антикатаболическая функция(предохраняют мышцы от распада)
  4. жиросжигательная составляющая(ускоряют метаболизм)

BCAA многофункциональная добавка, которая поможет Вам набрать чистую мышечную массу, повысить свои силовые показатели и предохранить мышцы от деструкции. Неужели не хватит приема протеина? По существу, протеин при синтезе распадается на аминокислоты, и скажу больше – в современных протеиновых комплексах уже добавлены BCAA. Однако основной функцией протеина является восстановление между вашими занятиями, в то время как БЦАА работают во время тренировочной сессии и сразу после неё. Научно доказано, что мышцы состоят почти на 70% из БЦАА и во время тяжелых физических нагрузок в зале до 25% его тратится на обеспечение организма энергией. Возникает дефицит этого компонента в организме и происходит распад мышечных белков, которые поступают на покрытие энергозатрат. Соответственно чтобы избежать этого, нужно принимать BCAA во время тренировки. Послетренировочный прием запустит процессы скорейшего восстановления и строительства мышечных клеток. Употреблять их так же советуем утром, так как именно после пробуждения наблюдается пик катаболических процессов связанных с выработкой гомона картизола.

 BCAA выпускают в капсулах и порошке. Компания Pureprotein выпускает их в виде порошка с различными вкусами, что делает их употребление более комфортным. Размер одной порции в среднем составляет 5-10г. Соответственно в день эта цифра увеличивается до 15-25г.

 Достичь определенного уровня можно и без спортпита, но наступает момент, когда Вы упретесь в мышечный предел, так называемое «плато». Преодолеть его Вам помогут спортивные добавки и BCAA  в частности. Но не стоит ожидать моментального увеличения мышечной массы, рельефности и т.п. после приема одной банки. Вы сможете увидеть результат после нескольких месяцев упорных тренировок.

 
Powered by SEO CMS PRO ver.: 24.3 TOP 2 (opencartadmin.com)
 
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика