Креатин моногидрат MYPROTEIN

Креатин моногидрат MYPROTEIN – идеальная спортивная добавка в рационе как профессиональных спортсменов, так и начинающих занятия фитнесом, кроссфитом или бодибилдингом. Научно доказано, что употребление креатина способствует росту силовых показателей, мышечному росту и выносливости. Многие спортсмены с мировой известностью применяли его в своих тренировках, и часть заслуги в достижении ими таких высот лежит именно на креатине.

В производстве креатин моногидрата MYPROTEIN используются высококачественные компоненты. Эффективность достигается благодаря легко усвояемой формуле, разработанной специалистами компании в сотрудничестве с ведущими спортсменами.

Преимущества приема креатина от Myprotein:

• удостоен категории А при тестировании от LabDoor
• повышает работоспособность организма на его пиковых уровнях
• является источником энергии для мозга и мышечных тканей
• заметно увеличивает рабочие веса
• способствует росту мышечной массы
• сокращает время восстановления после интенсивных тренировок
• не имеет побочных эффектов
• большой выбор вкусов

В отличие от креатина с транспортной системой доставка моногидрата в мышцы происходит не так быстро. Именно поэтому рекомендуем принимать Креатин моногидрат MYPROTEIN сразу после тренировки, запивая жидкостью с большим содержанием глюкозы. Для этого идеально подходит виноградный сок, вода с мёдом. Можно с сахаром, но будьте осторожны с количеством, так как это быстрый углевод, и соответственно может отложиться «про запас».

Существует два варианта приема креатина – с фазой загрузки и без неё.

Фаза с загрузкой: на первой неделе прием препарата производят 4 раза в день по 5 гр в промежутках между приемами пищи. В тренировочные дни креатин следует принять сразу после тренировки совместно с протеиновым коктейлем или гейнером. Начиная со второй недели порцию уменьшают до 2 гр и принимают 1 раз в день (в тренировочный день после тренировки, в дни отдыха с утра). Фаза загрузки ограничена по времени. Длится она обычно 1 месяц после чего следует сделать перерыв примерно на 2 недели. После этого прием Креатин моногидрата можно возобновить.

Фаза без загрузки: принимайте 5 гр в день после тренировки, запивая сладким соком. Можно совмещать с протеиновыми коктейлями, гейнерами и аминокислотами. В дни отдыха принимать с утра так же по 5 гр. Фаза длится 2 месяца, после чего следует сделать паузу в 2 недели.

Одним из главных требований, необходимых для наилучшего результата, является прием большого количества воды. Помимо насыщения организма жидкостью вы существенно можете улучшить свой анаболизм.